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ダイエット大作戦

今週月曜日より、旦那さんがダイエット大作戦中です

まぁ、パッと見は、太っているようには見えませんが、
「私、脱ぐとすごいんです」状態でして。(苦笑)

特におなか周りね!
メタボリックシンドロームの危険数値に該当するらしく
自分でも、かなりやばいと思ったのでしょうね~

なので、自主的ですよ、、自主的!!
んで、たまたま見つけた
これ↓


にて、ダイエットを始めました

3食のうちの一番カロリー摂取が高い
夜をこのクッキーに置き換える

なんだか、見ているとかわいそうになっちゃうんですけど、
いや、ここは心を鬼にして、見守ります(゚-゚*)(。。*)ウンウン

ちなみに、ネットで、同じようなクッキーいっぱいあるんですよね
こっち↓

も買ってみました

これは、やあちゃんも、ちょっと食べてみましたが、
本当に、普通のクッキーみたいで美味しいです
水分をたっぷり取ると、おなかが本当に膨れて、
何も食べたくなくなります

やあちゃんも、最近ちょっと、ヤバメなので(3Kオーバー)、、、
こっそり食べてみようかと思います


乞うご期待!!(爆)


【ダイエット挑戦中の方々へ!!】
美容体重=身長(m)×身長(m)×19(BMI)

上記は女性対象でしょうが・・美容体重ですからね。。
見た目がいいぞって、数値だと思います
参考にしてください

男性の基本的な計算式は
体重=身長(m)×身長(m)×22(BMI)

ダイエット中の1日の摂取カロリー目安
標準体重【(身長-100)×0.9】×25~30Kcal
但し、150センチ以下の人は0.9をかけなくてよい

【例】158センチ人なら。。
(158-100)×0.9×25=1305
(158-100)×0.9×30=1566   1305~1566Kcalを目安に!!

ちなみに、、、
ダイエット始めると、最初は順調に体重がおちていきますが、
ある時期にパッタリと、おちなくなります

大体の人が、ここで挫折するんですよ
(食べちゃって、大きなリバウンド)

実は、ここがチャンスで、、
少しのカロリーで、生活出来るように、体が変わっていってる時期なんですねぇ~

なので、ここで腐らず、、耐えて、、
目標体重を目指しましょう!!

やあちゃんの格言

“体重、おちなくなったら、しめたもの!”

この精神で頑張りましょう
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